Os smoothies em geral podem ser grandes aliados para o verão e para ter uma alimentação mais saudável. Mas se preparados com alimentos termogênicos podem dar uma evoluída na sua dieta e auxiliar na perda de peso. Confira alguns alimentos termogênicos mais comuns e a dica de alguns smoothies para seu dia a dia.
Alimentos termogênicos:
Canela, pimenta,gengibre, óleo de coco, vinagre de maçã, cafeína, chá de hibisco, chá verde, cacau, semente de chia e linhaça
Smoothie de Morango com Gengibre
Ingredientes:
8-10 morangos
1/2 xícara de água gelada
1/2 xícara de gelo
Aproximadamente 3 cm de gengibre sem casca
1 maçã pequena
Modo de Preparo:
Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.
Smoothie de Gengibre
Ingredientes:
1 maçã, sem casca
1/2 xícara de água filtrada
1/2 xícara de gelo
1 limão sem casca e sem sementes
1 pedaço de 3 cm de gengibre sem casca, picado
Modo de Preparo:
Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.
Smoothie de Maçã e Canela
Ingredientes:
150 ml de leite integral
1/2 xícara de gelo
2 maçãs pequenas com casca
1/2 banana
1/2 colher de café de canela
Modo de Preparo:
Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.
Smoothie de Banana e Linhaça
Ingredientes:
1 banana pequena madura congelada
2 ameixas secas sem caroço
1 colher de sopa de sementes de linhaça
Suco de 1 laranja
Cubos de gelo
Modo de Preparo:
Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.