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Smoothies Termogênicos

Os smoothies em geral podem ser grandes aliados para o verão e para ter uma alimentação mais saudável. Mas se preparados com alimentos termogênicos podem dar uma evoluída na sua dieta e auxiliar na perda de peso. Confira alguns alimentos termogênicos mais comuns e a dica de alguns smoothies para seu dia a dia. 

Alimentos termogênicos:

Canela, pimenta,gengibre, óleo de coco, vinagre de maçã, cafeína, chá de hibisco, chá verde, cacau, semente de chia e linhaça

Smoothies Termogênicos

Smoothie de Morango com Gengibre

Ingredientes:

8-10 morangos

1/2 xícara de água gelada

1/2 xícara de gelo

Aproximadamente 3 cm de gengibre sem casca

1 maçã pequena

 

Modo de Preparo:

Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.

 

Smoothie de Gengibre

Ingredientes:

1 maçã, sem casca

1/2 xícara de água filtrada

1/2 xícara de gelo

1 limão sem casca e sem sementes

1 pedaço de 3 cm de gengibre sem casca, picado

 

Modo de Preparo:

Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.

 

Smoothie de Maçã e Canela

Ingredientes:

150 ml de leite integral

1/2 xícara de gelo

2 maçãs pequenas com casca

1/2 banana

1/2 colher de café de canela

 

Modo de Preparo:

Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.

Smoothie de Banana e Linhaça

Ingredientes:

1 banana pequena madura congelada

2 ameixas secas sem caroço

1 colher de sopa de sementes de linhaça

Suco de 1 laranja

Cubos de gelo

 

Modo de Preparo:

Em um liquidificados, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. O ideal é que fique bem cremoso e gelado.

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